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Nutrición para una vida saludable

Dale la bienvenida a una vida activa y saludable

La nueva pirámide nutricional: Un avance en materia de salud

¿Quién no conoce esa gráfico piramidal que indica la prevalencia de los diferentes tipos alimentos en la dieta del Hombre? Es que desde su aparición, se la ha considerado como la guía de consumo...

Harvard presenta nueva guía alimenticia

La nueva guía pretende ser más informativa e intuitiva que la plantilla piramidal, presentando la figura de un plato que muestra cantidades aconsejables e incluyendo al ejercicio físico.

La actividad física, uno de los pilares de la buena salud

El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse, caminar y correr.

Aumenta el interés saber qué estamos comiendo.

El replanteo sobre lo que comemos y su estrecha relación con el cuidado de la salud son temas de los que se habla cada vez más: Estar informados es la clave.

Una adecuada nutrición fortalece el sistema inmune

Los especialistas hacen hincapié en la necesidad de tener una buena nutrición para fortalecer el sistema inmunológico.

La OMS publicó las cifras de sobrepeso y la obesidad en el mundo

La Organización Mundial de la Salud difundió un mapa que muestra los niveles de sobrepeso y obesidad en el mundo en base a información de 193 países obtenida el año 2014. ¿Cuáles son las regiones...

Aseguran que la obesidad es la pandemia del siglo XXI

No importa sexo, edad, ni grupo étnico: la mayoría corre el riesgo de ser obesos y sumarse a lo que, advierten, es pandemia.

Las bebidas y jugos "light" no son nada saludables.

Bajo una máscara ‘healthy’ existen productos que pueden arruinar tu dieta y tu salud. Elevan la obesidad abdominal y generan hipertensión

La desnutrición, más común de lo que se cree.

La desnutrición, enfermedad siempre asociada a personas escuálidas e imágenes de niños de Biafra, podría presentarse en personas con sobrepeso también. O sea que no solo se da como consecuencia de...

Cientificos reafirman que "la obesidad saludable" no existe

La idea de la obesidad "saludable" es un concepto engañoso, ya que los individuos más obesos se convierten en cada vez menos sanos con el tiempo.

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CONSEJITOS

Manténgase en movimiento
Lo ideal es moverse 5 minutos por cada 1 hora que permanece sentado.
Si pasa mucho tiempo sentado, haga rotaciones de cuello, fuerza de brazos y piernas, contracción de glúteos y abdominales. Romper con la pasividad recupera el organismo, activa el metabolismo y reduce el riesgo de enfermedad


- suplementa dietas insuficientes -

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Te hace sentir bien contigo mismo Da un sentimiento de incomodidad
Aumentas el consumo de más alimentos Te privas de ciertos alimentos
No tenes fecha de término Restringe y limita el tiempo de "comer bien
Desde el primer día comienzas a sentirte bien Promete resultados después del tiempo de "sacrificio"
Suena a libertad y salud Suena a privación y restricción
Beneficios a largo plazo Beneficios a corto plazo
Incluyes nuevos hábitos que traen nuevos resultados Cuando regresas a los hábitos anteriores, regresan los resultados anteriores

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